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介護の準備と心構え

 ・介護始める時の態勢づくり
 ・介護生活プランの立案方法
 ・介護人自身の健康管理
◆お年寄りに対する理解◆
 ・『身体』『心理』への理解
◆『寝たきり』を予防する方法◆
 ・寝たきりのきっかけ
 ・『寝たまま』状態の悪影響
 ・寝たきりを予防する要件

介護の環境作り

 ・住まいの危険な場所の点検
◆介護に適した住環境の改造◆
 @照明方法 A移動の工夫
 Bお風呂場 Cトイレ
 D寝床    E臭いの対策法
各季節ごとの注意点と工夫◆
 @春季A夏季B秋季C冬季

食事の介助と工夫

 ・栄養バランスの考え方
 ・献立の作り方
 ・調理方法の工夫
 @脱水の予防A便秘の予防
 B塩分摂取を控えるコツ
 C食欲不振』の場合の工夫
 D嚥下困難』の場合の工夫
◆正しく食事をとる方法◆
 ・正しい食事の姿勢
 ・自助具を使用しての食事
 ・寝たままでの食事の介助法
 ・薬剤を使う際の注意点
 ・健康の記録の記入方法

排泄の介助と自立

◆排泄をしやすくする工夫◆
 ・トイレを使いやすくする工夫
 ・排泄で介助が必要な場合
 ・便器(腰上げ)の使用法
 ・便器(腰上げできない場合)
◆介護での排泄の補助器具◆
 @衣服・下着     A尿器
 Bポータブルトイレ Cオムツ
◆排泄トラブルと予防法◆
 @失禁 A便秘 B下痢

睡眠の介助と工夫

◆快眠のための寝具選び◆
 ・快眠の寝具選びの4ポイント
 ・ベッド周辺の整備
 ・布団(フトン)の活用法
 ・寝床シーツの扱い方
 ・着脱の楽な寝巻(パジャマ)
◆睡眠時のトラブル予防◆
 ・長時間寝込む場合の注意点
 ・寝返り(体位の変換)の介助

清潔保持の介助

◆清潔保持の介助と注意点◆
 ・入浴介助の方法と注意点
部分浴の介助@手浴 A足浴
 ・清拭方法(入浴できない)
 ・洗髪介助 ・洗面・洗顔介助
口腔の清潔保持の介助法
 @歯磨き A入れ歯
 ・スキンケアとかゆみの悩み
◆清潔保持に活用できる衣服◆
 @扱いやすい衣類
 A下着と寝巻(パジャマ)

床ズレ予防の介助

 ・主な原因 ・主な症状と経過
◆床ズレ予防法や対処法◆
 ・床ズレ発症の予防・対処法
 ・床ズレ全般の対処法

移動と動作の介助

 ・安全で無理のない移動介助
 ・寝たまま位置移動の介助
 ・上体(上半身)起こし介助法
 ・ベッドからイスの移動の介助
 ・イスから立ち上がるの介助
 ・車イス介助法と注意点

リハビリの介助

リハビリテーションのポイント
介護での関節拘縮の予防法
 @手と腕と肩 A
◆自力でできるリハビリ◆
寝たままでできるリハビリ・運動
 @上半身 A下半身
座ってできるリハビリ・運動
 @腕・肩、足 A前と横へ
 ・安全な歩き方の練習・介助
 ・言語・聴覚障害がある場合

痴呆症状の介助

 ・痴呆症状の介護とは
 @介護の仕方と注意点
 A痴呆と老化の違いと原因
 Bの主な症状
 C予防する生活のポイント
 D痴呆症状との付き合い方

ターミナルケア(終末期の介護)

 ・ターミナルケアとは
 ・ターミナルケアは在宅か病院か
◆介護者が知るべき応急手当◆
 ・容態の見方(緊急時の手当)

お年寄りの不眠症と対策:睡眠環境と生活習慣のチェック(点検)の上、酷い場合は病気の可能性も

◇介護生活での快適な睡眠の工夫と寝具整備の方法

不眠症

 不眠症に悩まされているお年寄り(被介護者)は、実は少なくないのです。寝つきが悪かったり、眠ってもチョクチョク目が覚めてしまったり、早朝に目が覚めて眠れなかったりするなど、訴えはさまざまです。実際には、昼間にうつらうつら寝てしまっていて、一日の睡眠時間としては十分足りている場合もあります。
 いずれにしても、不眠症の対策にかんしては、下記の点に配慮した生活を送りましょう。

  1. 不眠にかかる環境の点検

    部屋の中が暑すぎたり寒すぎたりしてはいないかどうかを点検する必要があります。これに加えて、夜具は適切なものを使用しているかどうかなども点検してください。家族のたてる騒音、部屋の明かりなどにも注意しましょう。

     
  2. 不眠にかかる生活習慣の点検

    日中にできる限り活動的に過ごすと、夜間に、適度の疲労から気持ちよく眠ることができるでしょう。食事の量や水分の摂り方、寝る前に興奮することがなかったどうかなどもチェックしておきましょう。また、寝る前にパソコンや携帯電話などをしようしていると、明るい光が目に入り、安眠を妨げることがよくありますから、止めるようにしましょう。

     
  3. 不眠にかかる病気の可能性

    お年寄り(被介護者)が眠ることができずにふさぎこんでいる場合には、初期のうつ病である可能性があります。あるいは、腰痛や関節痛、痒み(カユミ)や咳(セキ)、発熱なども不眠の原因となります。また、不眠症は、統合失調症(精神分裂症)、躁うつ病、神経症、性格異常などの精神障害などから引き起こされる場合もあります。身体や精神面に原因があると思われる場合には、早期に担当の専門医に相談されることをお勧めします。
     
  • 「不眠症(フミンショウ)」に関しての補足:不眠症とは、就眠や睡眠の持続が障害されることで起こります。不眠症の原因のひとつに身体的側面によるものもあるのですが、精神的側面、環境的側面に起因するものがあります。眠れないと言うことは、誰にとってもつらいことではあるのですが、眠れないと訴えるお年寄り(被介護者)がいれば、話を聞いて、足浴をゆっくりと行い安眠を促す介護に当たってみると良いでしょう。これに加えて、不眠対策にかんしては、生活全般にも着目して、援助していく必要があります。
    一般的に言って、高齢者は深い眠りが少なく浅眠傾向にあるので、入眠するまでに時間がかかり、寝つきが悪く、夜間に2、3回はトイレに起きるなど、熟睡感が得られないために不眠症を訴えることが多いのも特徴的です。不眠症は、統合失調症(精神分裂症)、躁うつ病、神経症、性格異常などの精神障害などから引き起こされる場合もあります。

 


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 A寝床に入る前に精神をリラックスさせる
 Bのどが渇いていないか
 C睡眠中の冷暖房管理を注意
 D睡眠中に呼吸が苦しい場合

◆介護での快眠のための寝具選びのポイント◆
快眠の寝具選びの4ポイント
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 A適度な固さと柔らかさ
 B吸湿性通気性があるもの
 C手入れが容易である扱いやすい寝具
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介護経験10年以上の介護福祉士・介護支援専門員(ケアマネジャー)4人が中心となり作成・管理・運営しています。
他に看護師や医師にもアドバイスを頂きながら作成しております。
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