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介護の準備と心構え

 ・介護始める時の態勢づくり
 ・介護生活プランの立案方法
 ・介護人自身の健康管理
◆お年寄りに対する理解◆
 ・『身体』『心理』への理解
◆『寝たきり』を予防する方法◆
 ・寝たきりのきっかけ
 ・『寝たまま』状態の悪影響
 ・寝たきりを予防する要件

介護の環境作り

 ・住まいの危険な場所の点検
◆介護に適した住環境の改造◆
 @照明方法 A移動の工夫
 Bお風呂場 Cトイレ
 D寝床    E臭いの対策法
各季節ごとの注意点と工夫◆
 @春季A夏季B秋季C冬季

食事の介助と工夫

 ・栄養バランスの考え方
 ・献立の作り方
 ・調理方法の工夫
 @脱水の予防A便秘の予防
 B塩分摂取を控えるコツ
 C食欲不振』の場合の工夫
 D嚥下困難』の場合の工夫
◆正しく食事をとる方法◆
 ・正しい食事の姿勢
 ・自助具を使用しての食事
 ・寝たままでの食事の介助法
 ・薬剤を使う際の注意点
 ・健康の記録の記入方法

排泄の介助と自立

◆排泄をしやすくする工夫◆
 ・トイレを使いやすくする工夫
 ・排泄で介助が必要な場合
 ・便器(腰上げ)の使用法
 ・便器(腰上げできない場合)
◆介護での排泄の補助器具◆
 @衣服・下着     A尿器
 Bポータブルトイレ Cオムツ
◆排泄トラブルと予防法◆
 @失禁 A便秘 B下痢

睡眠の介助と工夫

◆快眠のための寝具選び◆
 ・快眠の寝具選びの4ポイント
 ・ベッド周辺の整備
 ・布団(フトン)の活用法
 ・寝床シーツの扱い方
 ・着脱の楽な寝巻(パジャマ)
◆睡眠時のトラブル予防◆
 ・長時間寝込む場合の注意点
 ・寝返り(体位の変換)の介助

清潔保持の介助

◆清潔保持の介助と注意点◆
 ・入浴介助の方法と注意点
部分浴の介助@手浴 A足浴
 ・清拭方法(入浴できない)
 ・洗髪介助 ・洗面・洗顔介助
口腔の清潔保持の介助法
 @歯磨き A入れ歯
 ・スキンケアとかゆみの悩み
◆清潔保持に活用できる衣服◆
 @扱いやすい衣類
 A下着と寝巻(パジャマ)

床ズレ予防の介助

 ・主な原因 ・主な症状と経過
◆床ズレ予防法や対処法◆
 ・床ズレ発症の予防・対処法
 ・床ズレ全般の対処法

移動と動作の介助

 ・安全で無理のない移動介助
 ・寝たまま位置移動の介助
 ・上体(上半身)起こし介助法
 ・ベッドからイスの移動の介助
 ・イスから立ち上がるの介助
 ・車イス介助法と注意点

リハビリの介助

リハビリテーションのポイント
介護での関節拘縮の予防法
 @手と腕と肩 A
◆自力でできるリハビリ◆
寝たままでできるリハビリ・運動
 @上半身 A下半身
座ってできるリハビリ・運動
 @腕・肩、足 A前と横へ
 ・安全な歩き方の練習・介助
 ・言語・聴覚障害がある場合

痴呆症状の介助

 ・痴呆症状の介護とは
 @介護の仕方と注意点
 A痴呆と老化の違いと原因
 Bの主な症状
 C予防する生活のポイント
 D痴呆症状との付き合い方

ターミナルケア(終末期の介護)

 ・ターミナルケアとは
 ・ターミナルケアは在宅か病院か
◆介護者が知るべき応急手当◆
 ・容態の見方(緊急時の手当)

お年寄りの快眠のための環境:良い寝具と寝室、生活リズムにメリハリをつけて良質な睡眠を

◇介護生活での快適な睡眠の工夫と寝具整備の方法

睡眠介助

介護下にあるお年寄りが快眠できるための環境

  1. 良い寝具を選ぶ

    気持ちよく寝るための最も重要な条件は、良い寝具を選ぶことでしょう。素材の肌触りや吸収性(キュウシュウセイ)、通気性、手入れのしやすさ、固さ、暖かさなど、寝具を選ぶ際に注意したいポイントはいくつかあります。
    寝具は大きな買い物ですから、現在使用している寝具がよっぽど不快だったり不便でないかぎり、なかなか替えるきっかけにはならないものでしょう。しかしながら、寝具の良し悪しで、睡眠の質も左右されることを考えると、良い寝具選びに熱心でありたいものですね。特に、足腰の弱くなったお年寄り(被介護者)では、ベッドか布団(フトン)かの違いが、被介護者(お年寄り)が床離れできるかできないかにもかかわってくるので。
    こうしたベッドと布団(フトン)の利点(メリット)の比較にかんしては、当サイトの別ページで詳しく説明させていただきますので、そちらをご参照ください。

     
  2. 居室と寝室の区別をつけ生活にメリハリをつける
     
    被介護者(お年寄り)に限らず、体力が衰えてくると、すぐに楽な姿勢をとりたくなるものです。それがこうじて、引きこもりの習慣がついている場合や、病気がちな体質などを持っている場合は特に、一日中寝床(ネドコ)で過ごすことにもなりかねません。だらだらと、起き上がって活動するでもなく寝るでもなくといった生活は、老化を早めて、生きる意欲を減退させるものです。朝起きたら寝巻(パジャマ)から着替えて、洗面して、身だしなみを整えて、一日の始まりをキチンと迎えましょう。
    そして、寝室と居室は別々にしたほうが、生活にけじめがつき、部屋の掃除(ソウジ)や寝具の手入れなどのしやすくて好都合でしょう。また、部屋のスペース的に無理な場合には、時間的な区別をつけて、生活に切り替えをもうけてメリハリをつけましょう。布団(フトン)は干すか、たたんで片付け、ベッドならカバーをかけて、就寝時間までは放置します。そして、身体が疲れやすいときには、楽に腰掛けられるイスや車イスで過ごすようにしましょう。

     
  3. メリハリをつけるため生活にリズムを

    メリハリのある生活を送るためには、起きる楽しみがあることが最も重要な要素となることでしょう。おきたら趣味のアレコレをしようとは、テレビのこの番組を見ようとか、鉱物のお菓子を食べようというように、楽しみは多いほど良いでしょう。
    これに加えて、朝のあいさつを交わして、新聞を取りに行ったり、ポットのお湯を沸かして、庭をはいたり、窓を開けたりといった、家族の役割を持ってもらうことも効果的でしょう。被介護者(お年寄り)に何か役割を担ってもらうことによって、生きがいもでき、活動性も生まれて、寝たきりの原因となる引きこもりなども予防することができ一石二鳥でしょう。そして、生活にメリハリができてきて、快眠にもプラスに働くでしょう。
  • 「高齢者の睡眠」に関しての補足:睡眠のリズムは成長・発達・加齢によって変化が見られ、高齢者の場合には、レム睡眠の減少によって総睡眠時間が減少します。これに加えて、高齢者になると、睡眠周期の浅い睡眠段階が増加していることが認められており、夜間の睡眠時間が短縮して、日中の居眠りが増えて、多相性睡眠となります。
    高齢者に特徴的な睡眠障害は、@入眠後の覚醒(睡眠時の中途覚醒)で、回数や時間は一般的に言って、男性が女性よりも多いです。その原因の一つとして夜間の排尿が挙げられ、排尿後再び眠るまでには時間がかかります。A入眠傷害も増強します。入眠に要する時間では、若年者の10分と比較すると、70歳代で28分、80歳代で38分という報告があり、高齢者になると寝つきが悪くなります。


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 @お年寄りの快眠のための環境
 Aお年寄りの不眠症と対策
 Bお年寄りの睡眠の特徴と障害
介護で快眠を促すための環境と整備方法
 @身体をサッパリして清潔でリズムを整えて
 A寝床に入る前に精神をリラックスさせる
 Bのどが渇いていないか
 C睡眠中の冷暖房管理を注意
 D睡眠中に呼吸が苦しい場合

◆介護での快眠のための寝具選びのポイント◆
快眠の寝具選びの4ポイント
 @寝ている人の身体の動きを妨げない
 A適度な固さと柔らかさ
 B吸湿性通気性があるもの
 C手入れが容易である扱いやすい寝具
ベッド周辺の整備
 @ベッド用寝具のお手入れ
   【参考】介護目的でベッドを手に入れる方法
布団(フトン)の活用法
   【参考】介護での布団(フトン)生活の工夫
   【参考】介護での枕(マクラ)の選び方
寝床シーツの扱い方
 @寝床シーツの交換の方法
着脱の楽な寝巻(パジャマ)
   【参考】介護での寝巻(パジャマ)の種類
 @寝巻(和式)の着脱の介助
 Aパジャマの着脱の介助

◆睡眠時のトラブル予防のためのポイント◆
長時間に寝込む場合の注意点
 @片麻痺症状がある場合の寝返り方法
 A寝たきりによる手足の変形
 B手足の変形の予防法
寝返り(体位の変換)の介助方法
 @体位変換を仰向けから横向けに
 A楽な姿勢の睡眠の工夫
このカテゴリでよくある質問
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介護経験10年以上の介護福祉士・介護支援専門員(ケアマネジャー)4人が中心となり作成・管理・運営しています。
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